W 21 wieku prowadzenie szkoły sztuki walki jest tylko i wyłącznie szczytnym i czystym celem przeważnie przybiera formę stowarzyszeń a nie sp. z o.o. trener nie powinien zarabiać na stowarzyszeniu, salę wynajmuje stowarzyszenie nie trener, mistrza zaprasza stowarzyszenie nie trener/nauczyciel, oznacza to że nie ma procentu, górki etc.. dla trenera [...]
No cóż więc chyba będę musiał zmienić moje plany na FBW, ale jednak czy mógł byś ocenić tego splita ? Być może przyda mi się gdy skończe FBW. Wtorek (klatka, biceps): -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s(12x10x8x8) -Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce 4s(1 tydzień skos, 2 poziomo)(12x10x8x8) -Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]
[...] jest ciężko.Test był nawet rozważany jako srodek do antykoncepcji Tak jest .Moze kogos zainteresuje fragment.Przypominam ze nie ma reguły. Antykoncepcja hormonalna dla mężczyzn Po co antykoncepcja dla mężczyzn? Chociaż nadmierny rozród nie stanowi problemu w krajach rozwiniętych, to jednak w wielu rozwijających się częściach świata [...]
[...] no... Tu już kwestia sporna, jakbyś musiał co rano na drzewo po banany wchodzić, s******lać przed lwami i tłuc sięo te banany z innymi masajami to w drodze ewolucji prędzej czy później byś super predyspozycje wyłapał A na poważnie, to na człowieku utalentowanym (w danej dziedzinie) czy z "dobrą genetyką" do czegoś (choć topewnie jedno [...]
[...] z nich wsiadam na 20 min aerobow. Bede je robil rotacyjnie tygodniami 20-25-30-20-25 i tak dalej. Do tego w kazdy dzien bez silki aeroby naczczo 30-40-50. I teraz nie wiem czy za duzo czy tak moze byc? I jeszcze odnosnie posilkow. Do potreningowego i przedtreningowego mozna dodawac tluszcze? I jak robic ostatni posilek przed snem ? Samo bialko [...]
[...] tak na to patrzec na pozostałe pytania odp sobie sam. bo dotycza bardziej Twoich pogladow, niz konkretow, dotyczacych naszej pomocy. Twoje zdanie jest inne na temat kulturystyki, strong man czy SW, wiec musisz wybrac taki sport, i sposob trenowania, ktory sprawi, ze bedziesz szczesliwy :-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-12-23 10:47:07
[...] z jakim instruktorem?te młode chłopaki to jakaś pomyłka)po paru mocniejszych razach jednak brałes na słowo honoru skuteczność zagadnienia" - nie wiem czy młode czy nie, instruktorami zostali, kilkakrotnie cos tam poprawiali u mnie - więc dlaczego pomyłka? I dopóki nie przećwiczysz techniki n razy i nie wykonasz w sytuacji [...]
Napiszę tak-6 miesięcy to poznaje się abecadło i nie zna się po tym czasie dobrze nawet kilku technik,nie ma nawyków mięśniowych i nie ma z czymś takim co szaleć w walkach z kimkolwiek.W ogóle Combat dla mnie jest bardziej systemem samoobrony niż typowej walki jako takiej.Wykorzystuje elementy zaskoczenia,gdy sprawca agresji raczej nie spodziewa [...]
U mnie na apce na androidzie też nie ma. Wysyłam przyciety film z telefonu a zamazałem na komputerze otwierając przez przeglądarkę. A chyba, ze tak, to jutro sprawdzę, czy u mnie na kompie można tak zrobić i czy da się już zamieszczone filmy edytować np.
Dzisiaj caly dzien z dziewczynami polemizuje a tu rozpiska od Ajazego, mowi wyraznie, ze pora o konkretach. To jak widzisz przyszly tydzien? Zostawil wolna reke na caly tydzien, wiec podejscia mozemy rozpisac jak nam sie podoba. Nagne sie do Twoich propozycji, ale ja widze to tak. to tylko maksy treningowe, wiec mozna skorzystac z dyspozycji dnia. [...]
Dzisiaj caly dzien z dziewczynami polemizuje a tu rozpiska od Ajazego, mowi wyraznie, ze pora o konkretach. To jak widzisz przyszly tydzien? Zostawil wolna reke na caly tydzien, wiec podejscia mozemy rozpisac jak nam sie podoba. Nagne sie do Twoich propozycji, ale ja widze to tak. to tylko maksy treningowe, wiec mozna skorzystac z dyspozycji dnia. [...]
[...] przykładów co się dzieje, wklep w wyszukiwarkę el kocurro ;-) Jak murarz dobry, to z betonowych bloczków postawi, biorąc pod uwagę, że nic ci się nie wali na filmach, znaczy, jesteś fachowiec. Pas to pręty, 20ki. do tego Twojego betonu. Jest się o co zaprzeć, tłocznia jak skalny blok wesprze kręgosłup, to musik być bezpieczniej. Podejrzewam, [...]
[...] Jak widać gumy o tym samym kolorze potrafią mieć różny opór w zależności od firmy ,wydaje mi się że przy ćwiczeniach z gumami musimy wiedzieć czego oczekujemy --czy pracujemy nad mocnym dociskiem czy dynamiką --od tego jest zależny opór jaki sobie damy na gryf i oczywiście z oporem nie przesadzamy ja naciągam 2-wie fioletowe w taki [...]
[...] 1 Tak jak obiecałem będzie wypiska :-) SQ 8*70/8*90/5*120/3*160/3*185/3*207,5/2*230/10*120 Bałem się tego treningu ale po tygodniu deloadu całkiem fajnie to wyszło. Nie wiem czy obydwa powótrzenia na zaliczenie ale nic nie strzeliło, nic nie chrupnęło więc można jechać dalej :-) https://youtu.be/Mn4q9c6p_IQ WL 20*20/10*60/8*80/5*100/7*5*110 (p. [...]
[...] o jakiś progres 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7 6/7/7 6/7/7 6/6/6 6/6/6 6/6/6 6/6/6 3a. wypady 3x10 każda noga 20/20/20 20/20/20 20/20/20 tu mogłabym więcej, ale czy to nie przesada? 20/20/20 20/20/20 20/20/20 20/20/20 próbuję z różnymi typami obciążenia, dziś była sztanga i w sumie trochę mnie bujało 18/20/20 18/18/20 20/20/20 [...]
ok wiec skoro tak dobre ma to efekty to czemu jest zadziej stosowany od splita ? No ale bialko brac czy nie przy FBW, no i jak czesto mozna - mam sporo czasu i chce taki trening zeby przyrost byl jaknajwiekszy
[...] jednak moglbys polecic jakas literature, to bym sie zaglebil w temacie i moze cos bym wymyslil. A moze byly juz kiedys podobne pytania, moze link do jakiegos artykulu? A czy jak bede cwiczyl 5 razy w tyg to jest za duzo? 1.bic + tric + brzuch 2.klatka + przedramie 3.barki + plec+brzuch 4-wolne 5.bic + tric+ brzuch 6.barki 7wolne male partie [...]
paramaribo2 nie wiem ,do czego zmierzają twoje wypowiedzi ? picie bcaa w trakcie wysilku co prawda na masowce tez w niczym nie przeszkadza , mozna trenowac dluzej no i lepsza regeneracja i wiele innych wiec w czym problem? pisalem juz kiedys czy moge miksowac bcaa po treningu z mono i ktos odpowiadal ze smialo mozna brac ... tak samo jak na [...]
Frytko , ale słuchaj jeśli bym wliczał białko roślinne to by było białko gdizes na poziomie 3g/kgmc a mozna miec 1,8-2,5g dlatego tez chcialem napisac o takim sposobie czy tak mozna
WING TSUN/WING CHUN
